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日常情绪管理指南
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实用 PDF 指南（23 页）。如何应对日常的压力、焦虑、挫败、愤怒和悲伤：急救式呼吸、着陆练习、挫折耐受、认知重构，以及一本用来了解自己模式的情绪日记。
身心健康系列 · 个人成长。
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