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Gestão Emocional para o Dia a Dia
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Guia prático em PDF (23 páginas). Como lidar com o estresse, a ansiedade, a frustração, a raiva e a tristeza do dia a dia: respiração de primeiros socorros, grounding, tolerância à frustração, reestruturação cognitiva e um diário emocional para entender seus próprios padrões.
Série Bem-Estar · Crescimento pessoal.
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