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Gestion Émotionnelle au Quotidien
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Guide pratique en PDF (23 pages). Comment gérer le stress, l'anxiété, la frustration, la colère et la tristesse du quotidien : respiration de premiers secours, ancrage, tolérance à la frustration, restructuration cognitive et un journal émotionnel pour comprendre tes propres schémas.
Série Bien-être · Développement personnel.
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